איך להפחית מתח וחרדה בדרכים טבעיות?

שתי דרכים טבעיות ופשוטות להפחתת לחץ, מתח וחרדה בגוף ובחיים כשהבנתי שהרבה מהסימפטומים שמפריעים לי בגוף ובחיים הם תוצאה של המתח שבתוכי, היה לי ברור שיש משהו בתוכי, בגישה שלי לדברים שקורים, למה שאני רואה ומרגישה, שיוצר את המתח הזה. הבנתי שזו עוד הזדמנות בשבילי לקחת אחריות על החיים שלי, לשנות ולשפר אותם. אני לא […]

איך צומחת קרחת?

בגבעות יורקשייר יכול להיות מצחיק מאוד

לפני שנה וחצי התחילה לצמוח לי קרחת.ובזכותה, סוף-סוף, נפל ה-אסימון.הרבה שנים הוא חיכה האסימון הזה.המתין לי בסבלנות שאבין,שאסכים לראות,ולקבל. מעניין….האם כל קרחת נושאת מסר? המון שנים אמרו לי על כל מיני סימפטומים שמתארחים בגוף שלי ובחיים שלי:‘זה בגלל מתח’,ואני פטרתי אותם ואמרתי: ‘אני אחד האנשים הכי רגועים בעולם’. יחסית לדברים גדולים שהבאתי על הגוף שלי, […]

העץ שלי ואני

יום אחד, שוב עליתי על אופניי ונסעתי אל מטע הזיתים הקרוב,להעביר זמן רגוע בינות לעצי הזית. אמרתי לעצמי, אנסה לשוחח עם אחד העצים.הרי רק ליפני כמה ימים לימדו אותנו לשוחח עם עצים. הסתכלתי סביב, ניסיתי להרגיש: מי מהם קורא לי? זה היה העץ השני בהמשך השורה. עץ שגזעו מתרומם מעט מהאדמה ואז מתפצל לשני ענפים […]

על מי שפעם הייתה מיטיבת לכת הייתי, ועל מה שהיום

כל כך מיטיבה הייתי, עד שלפעמים הלכתי את מסלול 3 פעמים. השגתי את הקבוצה, חזרתי לקראתה, והלכתי יחד איתם, ואיתה.נכון שזה המון? 3 פעמים! הרגשתי את הגוף שלי חזק כל כך, נהניתי מתחושת העוצמה שברגלי. התמוגגתי מהיכולות שלי, גמעתי עליות בקלילות, דילגתי בין סלעים, ריחפתי בין בולדרים. כבשתי שבילים, ערוצים ופסגות. ולמרות המהירות העיניים שלי […]